#zdjęcia jedzenia

[fdnzdjecia]

zdjęcia ziół

Robimy zdjęcia przypraw, ziół, aranżowane zdjęcia jedzenia to nasza specjalność.

[skinnybiyach]

ANA TIP

zacznijcie suplementowac jod, a najlepiej „przedawkowywać”. odkąd zaczęłam brać mój metabolizm SZALEJE, w życiu nie miałam tak szybkiego. ja biorę ten ze zdjęcia. powinnam brać 20 kropli = niecałą łyżeczką dziennie, a biorę ok 3 pełne łyżki. piję rano z gorącą wodą i jak wcześniej bez jedzenia nie miałabym siły na nic, to po tym mogę biegać i skakać. ogólnie czuję się o wiele lepiej

mega polecajka!!

[pwupss]

Jesteś głodnx? Może zamiast jeść spróbuj czegoś innego np:

• Przeczytaj 30 stron książki.

• Naucz się materiału, który przyda ci się w szkole.

• Odpal ćwiczenia na YT i je zrób.

• Prześpij się.

• Oglądaj obrzydliwe zdjęcia jedzenia.

• Wyobraź sobie jaka będziesz chuda jeśli nie zjesz tego jednego posiłku, weź się w garść i nie jedz go.

• Pograj w jakąś gre (pc, telefon, ps, itp.).

• Przejdź się na spacer.

• Napij się wody.

• Posprzątaj w domu.

• Spakuj plecak do szkoły na następny dzień.

• Obejrzyj wciągający film/serial.

• Porozmawiaj z kimś przez telefon.

• Posiedź na dupie 30 minut i zaczekaj aż ci przejdzie.

I co? Dalej jesteś głodnx?

[oliviaszs]

Co można zrobić aby zapobiec binge?

Mam dla was moją listę pomysłów!

Pierwszy etap gdy czujesz, że to może zaraz nastąpić:

1. Żucie gumy i popijanie wodą

2. Wypij napój zero/herbate zieloną

3. Zrób ćwiczenia oddechowe

4. Przejrzyj Tumblr

Jeśli nadal nie możesz przestać o tym myśleć to przychodzi etap drugi:

1. Umyj zęby

2. Przejrzyj zdjęcia zepsutego jedzenia

3. Weź chlodny prysznic/umyj twarz

4. Poświęć czas na swoje ciało zastanawiając się nad tym ile musisz pracy w nie włożyć

Teraz pomimo tego czy etap drugi okazał się pomocny czy nie, idziemy do ostatniego etapu. Etap trzeci czyli działania:

Zacznij robić różne aktywności, zacznij od tych, które wymagają mało myślenia.

1. Spacer

2.Posluchaj podcastu

3. Obejrz film

4. Posprzątaj pokój

5. Przejrzyj szafe

Po tym możesz pograć w gry, które w jakimś stopniu wymagają twojego zaangażowania i czasu. Tu już wedle preferencji. Ja polecam Simsy,sudoku lub wordle :)

To tyle z mojej strony, może komuś to pomoże tak jak mi! Pamietajcie, że nad binge trzeba pracować bo często nawet ta lista nie pomoże bo nie dajemy rady kontrolować tego :)

Milego dnia/nocy motylki 🦋

[loselily]

Cześć kochani tu Lily

Porozmawiamy dziś o skutkach i romantyzowaniu Any

Dlaczego taki temat?

Ostatnio dużo grup ludzi do nas dołącza. Niestety nie przez to że wyszukali nas w Internecie lub już trochę się odchudzają a przez tiktoka. Nie znając skutków myślą że jest tak kolorowo. Już na nie jednej grupie znalazłam się z przypadkami że ludzie nie byli świadomi nawet że są takie skutki uboczne co uważam za niedopuszczalne.

Skutki zniżania się wagi?

Może zacznijmy klasycznie.

1. Wypadają wam włosy. Nie mówię tu o kilku włosach na szczotce tylko wypadają wam garściami.

2. Występuje owłosienie na nogach rękach nieraz nawet twarzy. Dlaczego? Dlatego że nasz organizm chce się ocieplić zazwyczaj to tłuszcz robi za ocieplenie nas a jak go nie ma w takiej ilości organizm robi nam owłosienie jako formę ochrony

3. Macie dobry metabolizm? To po jakimś czasie nie będziecie go mieć. Metabolizm spowalnia się wraz z schudnięciem a tak właściwie głodówkami.

4. To chyba znane brak miesiączki co w przyszłości może doprowadzić że będziecie bez płodne

5. Nie macie odpowiednich witamin więc często będziecie odczuwać zmęczenie, kości zaczną was boleć i nieraz będą pojawiały się pryszcze (nie u każdego ale nieraz się to pojawia)

6. Omdlenia

Romantyzowanie?

Zacznę głodówkę to przecież takie fajne szybko schudnę.

Otóż nie, często jest jednak tak że głodówki są przerywane zaczynamy się objadać. I mimo że schudliśmy i tak przytyjemy to jest tzw efekt jojo.

Szczerze większość ludzi których poznałam tak naprawdę po czasie ma dość ale Tumblr i ana tak im weszły do umysłu że nie umieją już przestać bo znają każdą kalorie zamiast jedzenia widzą cyferki codziennie rano biegną na wagę obliczając ile schudli. A jak będzie większa liczba to zaczynamy ćwiczyć.

Dużo ludzi chce też aby schudnąć z nadwagi do normalniej. Nie w Anie. Po czasie mimo że na początku będą obrzydzały was zdjęcia kości zaczniecie je lubić nie będziecie dążyć do normalnej wagi . BA jak pojawi się normalna będziecie nad tym ubolewać bo mieliście np. Niedowagę a po czasie chcecie wygłodzenie.

Dużo nowych „motylków” uważa że 1000 kcal jest to dużo otóż to też głodówka nic wam nie da to jak będziecie głodować i później żreć z 3000 przez binge.

To samo się tyczy z zaglądaniem komuś do talerza i posty typu „moja przyjaciółka dziś zjadła całą czekoladową babeczkę i kinger kanapkę a popiła to cola nie zero! Jak tak można!” Można bo to są ZDROWI ludzie.

Mam nadzieję że osoby które trafiły tu przez tiktoka i romantyzują to przeczytają ten post i jeszcze raz się zastanowią nad wejściem do naszej społeczności ja teraz z wami się żegnam do następnego postu kochani buziaczki

[a-melisa]

Sposoby na radzenie sobie z głodem

1. Herbatki ziołowe - jesteś głodna/y ? Wypij zielona herbatę lub melise

2. Spanie - nie dość że nabierzesz sił do życia to jeszcze nic nie zjesz

3. Zajmij się swoim zainteresowaniem - rozwijanie swoich pasji jest bardzo ważne, a jeżeli się wciągniesz w to co robisz to nic nie zjesz

4. Nauka - po co odkładać na ostatnią chwilę ? ( W wakacje naucz się czegoś ciekawego np. nowego języka, szydełkowania, robienia ładniejszego makijażu, projektowania)

5. Idź na spacer - jak wiemy spacery dużo dają

6. Poćwicz - przecież sport to zdrowie

7. Wypij dużą ilość wody naraz - zapcha cię

8. Posprzątaj - rodzice zawsze mówili że trzeba mieć porządek, zajmuje czas na jedzenie i jest to pożyteczne

9. Obejrzyj obrzydliwe zdjęcia jedzenia - kto by chciał jeść coś tak okropnego?

10. Stań na wagę, obejrzyj się w lustrze - brutalne, ale działa

11. Obejrzyj zdjęcia chudych osób - przecież chcesz wyglądać jak one

Jak coś sobie przypomnę to dopiszę

ps. zobaczcie mój poprzedni post bo potrzebuje pomocy pod tą kwestią

Trzymajcie się, powodzenia 🦋

[meowskinnykitty]

Zasady anorektyczki, znalezione w starym, internetowym blogu 🦋🎀

1. Ana jest centrum twojego życia. Myślisz o niej kiedy się budzisz i kiedy zasypiasz.

2. Wypij szklankę wody na pół godziny przed każdym posiłkiem, potem jeszcze jedną tuż przed tym jak zaczniesz jeść – to pomoże szybciej poczuć ci się „pełną”. Pamiętaj, że informacja o tym, że jesteś najedzona dociera do twojego mózgu 20 minut po zakończeniu posiłki.

3. Pij co najmniej jedną szklankę wody co godzinę.

4. Zawsze, ale to zawsze trzymaj w pobliży butelkę z wodą – za każdym razem, gdy zwrócisz na nią uwagę – napij się.Znalezione obrazy dla zapytania thinspiracje anoreksja

5. Jedz śniadanie, które zawiera więcej kalorii niż inne posiłki, które zjesz później.

6. Trzymaj w pobliżu siebie tylko taką ilość jedzenia, którą planujesz zjeść danego dnia – nawet gdy będziesz miała napad – nie będziesz miała czego zjeść ( brzmi okrutnie, ale pozwala utrzymać bilans).Znalezione obrazy dla zapytania thinspiracje tumblr

7. Kiedy gotujesz – żuj gumę – nie będziesz podjadać dopóki nie skończysz.

8. Nie podjadaj podczas gotowania – nawet nie zdasz sobie spawy, kiedy twój bilans podskoczy, a ty stracisz kontrolę nad tym ile zjadłaś.

9. Jeśli czujesz głód – napij się wody, żuj gumę, zjedz kawałek selera ( podczas trawienia selera spalisz więcej kalorii niż on sam ma – tzw. „ujemne kalorie”).

10. Jedz mało kaloryczne jedzenie o wyrazistym zapachu/ smaku – czasami pragniesz nie samego jedzenia, ale doznań jakie daje.

11. Nie jedz niczego dopóki nie dowiesz się ile DOKŁADNIE kalorii ma porcja, która leży przed tobą.

12. Celebruj posiłki – gdy jesz – usiądź. Jedz sztućcami, na talerzu. Gdy jesz na stojąco (najczęściej je się na stojąco kiedy się podjada) lub kiedy siedzisz przed telewizorem/ laptopem z ulubionym serialem – nawet nie zauważysz kiedy zjesz połowę lodówki – myśl zanim coś zjesz. A jak zamierzasz jeść – rób to w spokojnym miejscu, gdzie cała twoja uwaga będzie skupiona na jedzeniu.

13. Na lewej ręce napisz swoją aktualną wagę, zaś na prawej – swoją wymarzoną. Za każdym razem gdy będziesz chciała coś zjeść – twoja prawa ręka będzie ci przypominała jak chuda mogłabyś być, gdyby nie to obrzydliwe JEDZENIE.

14. Wyrób nowy nawyk jedzenia posiłków – przygotowuj małe kawałki, licz ile razy otwierasz buzię, ile razy przeżuwasz. Popijaj wodę miedzy każdym kęsem. Na początku liczenie może sprawiać trudność, możesz zostać przez kogoś rozproszona itp. Po jakimś czasie będziesz jednak robić to automatycznie.

15. Używaj małych talerzy w ciemnych kolorach – porcja na nich wyglądają na większe niż są w rzeczywistości, co sprawi, że szybciej osiągniesz uczucie sytości.

16. 4 posiłki * 100 kcal to lepsze wyjście niż jeden posiłek zawierający 400 kcal.

17. Zrób listę „zakazanego jedzenia” – co tydzień wykreślaj jedną rzecz, której już nigdy więcej nie zjesz – kontynuuj dopóki na liście nie zostanie ani jedna rzecz.

18. By zyskać motywację – jedz naprzeciwko lustra – nago lub w bieliźnie kiedy tylko jest to możliwe. Jeśli nie – patrz na swoje zdjęcie które uwydatnia, np. twoje boczki.

19. Jeśli mieszkasz sama – umieść thinspiracje w każdy widocznym miejscu (szczególnie na lodówce, lustrze itp.), możesz zainwestować w tablicę magnetyczną lub korkową i tam przypinać zdjęcia, cytaty, inne motywacje.

20. Kiedy czujesz, że nadchodzi napad – zrób zdjęcie swojego nagiego brzucha – patrz jak szczupło wygląda kiedy jest pusty i nie ma w nim żadnego zbędnego jedzenia – poczuj jak chudniesz, kiedy nie jesz.

21. Kiedy wychodzisz ze znajomymi zabieraj ze sobą niewielką ilość pieniędzy – to powstrzyma cię przed impulsywnym kupowaniem jedzenia, kiedy tylko poczujesz jego zapach.

22. W przegródce, w portfelu gdzie trzymasz pieniądze umieść małe zdjęcie – thinspiracje, która inspiruje cię najbardziej – za każdym razem, gdy będziesz chciała kupić coś do jedzenia – spójrz na nią i zapytaj się „czy naprawdę zamierzam to zjeść?

23. Unikaj wyjść ze znajomymi, którzy mają w planach jedzenie (np. noc filmowa z przekąskami, wyjście do pizzerii itp.) – dopóki nie będziesz pewna swojej samokontroli i tego, że nie zjesz nic, co mogłoby zaburzyć twój bilans.

24. Nie jedz w sekrecie – to okropny nawyk ( nie mówię żeby na każdy posiłek od razu iść do restauracji, ale staraj się zjeść przynajmniej jedną rzecz dziennie w obecności swoich rodziców/ znajomych). Pozbędziesz się w ten sposób podejrzeń o ED.

25. Oprócz zapisywania co zjadłaś i ile to miało kalorii, możesz również zapisywać na co danego dnia miałaś ochotę, ale się powstrzymałaś, tego jak się czujesz, gdzie i z kim jadłaś. Być może to ułatwi to zauważenie tego co sprawia ci największą trudność – będziesz mogła łatwiej się kontrolować w „kryzysowych” momentach.

26. Odkładaj złotówkę za każdym razem kiedy odmówisz sobie jedzenia – oszczędzonych pieniędzy użyj by kupić sobie mały prezent „od siebie” ( prezent który NIE JEST jedzeniem !).

27. Oddawaj za duże ubrania, np. do fundacji zajmujących się pomocą dla biednych. Nie trzymaj ich „na wszelki wypadek”. Musisz się mieścić w te jeansy, które jeszcze miesiąc temu były co najmniej o rozmiar za małe. Inaczej będziesz chodzić nago.

28. Zielona herbata poprawia metabolizm – poza tym dobrze wpływa na skórę i ogle zdrowie.

29. Pij rano ciepłą ( letnią) wodę z cytryną.

30. Ostre jedzenie przyśpiesza metabolizm – jeśli go nie lubisz możesz je zastąpić kapsułkami z pieprzem cayenne dostępnymi w aptece, w internecie, wszędzie.

31. Rozpocznij swój dzień od rozciągania całego ciała – to „obudzi” twoje mięśnie.

32. Śpij co najmniej przez 6 godzin każdej nocy – podnosi to tempo twojego metabolizmu o 10% i zmniejsza twój apetyt o 15%. Wyglądasz lepiej i czujesz się lepiej kiedy jesteś wyspana. Poza tym – nie czujesz głodu kiedy śpisz.

33. Bądź wyprostowana – pozwoli ci to spalić 10% więcej kalorii przez dzień. Poza tym – tak wyglądasz lepiej.

34. Witamina B6 i B12 podnosi metabolizm i daje ci energię.

35. Jedzenie białka zwiększa tempo przemiany materii o 14%.

Link do bloga: https://anabutterflyblog.wordpress.com/

[ulana-hello-kitty-is-back]

Co zmniejsza apetyt i co go pobudza?

Hej ostatnio spędzałam czas na przeglądaniu różnych stron na ten temat i dowiedziałam się że może na to wpłynąć zarówno substancja, smak, zapach, nawet zioła które dodasz, kolor talerza, rozmiar porcji aż po hormony. Jestem na biol-chem i przyznam że interesuję się taką tematyką. Chętnie przybliżę wam temat ^^

A więc... post będzie się składał na 2 części:

1.Co zwiększa apetyt?🤍

2.Co zmniejsza apetyt?🤍

Zacznijmy od tego co go zwiększa abyście wiedzieli czego unikać.

1.Zioła i przyprawy - tak duże znaczenie ma to co dodajecie do posiłków, w końcu mają one poprawiać smak więc nic dziwnego że mogą one zachęcać do jedzenia wśród tych przypraw wymienię:

Sok z cytryny ( kwaśne, gorzkie i słone potrawy pobudzają soki żołądkowe przez co odczuwamy głód).

sól (słony też pobudza soki żołądkowe).

gałka muszkatałowa

gorczyca

oregano

cykoria

anyż

kminek

korzeń gorczycy

arcycięgiel

imbir (ponoć imbir podaje się nawet osobą z chorobami nowotworowymi aby ich zachęcić do jedzenia).

cynamon

ocet (kwaśny pobudza soki żołądkowe pamiętaj^^)

koper włoski (nawet leki mające na celu pobudzenie apetytu go zawierają)

zioła prowansalskie

pieprz

mięta

melisa

bazylia

majeranek

walerina

kolędra

tymianek (zwiększa wydzielanie kwasów żołądkowych)

A Teraz opowiem wam troszeczkę o jedzeniu które zwiększa apetyt.

napoje 0 !! Tak dokładnie a wiele osób odchudzających się je pije... Dlaczego? bo pijąc napoje 0 ,,oszukujemy nasz mózg" który czuje słodkie i myśli że ma dostarczoną energię ale tak nie jest i potem apetyt jest większy.

Sosy 0 (działa to podobnie jak w napojach light)

Jogurty 0% tłuszczu działają na tej samej zasadzie ale uwierzcie mi że za otyłość wcale nie odpowiada spożywanie tłuszczu a cukru. Tłuszcz pomimo że ma dużo kcal daje sytość i energię na dłużej w przeciwieństwie do cukru.

soki czy to owocowe czy warzywne szybko się wchłaniają i nie sycą na długo a wcale mało kcal nie mają...

cebula

czosnek

jabłka (są bogate w fruktozę)

grejfrut (kwaśny !!!)

banany (fruktoza)

rukola (gorzkawy smak który również pobudza soki rzołądkowe).

marynaty do mięsa

bakłażan

por

cukier (który także uzależnia)

czereśnie (zawarta w nich fruktoza)

gruszka (fruktoza)

winogrono (fruktoza)

Teraz trochę o innych czynnikach a mianowicie witaminach i substancjach które także stymulują apetyt.

witamina B1

witamina B12

cynk

żelazo

produkty z wysokim indeksem glikemicznym (o czym już kiedyś pisałam w innym poście [przypięłam go więc zapraszam ^^]).

soki żołądkowe o czym również było wspomniane a co je pobudza przypomnę bardziej szczegółowo a więc

gorzkie, słone i kwaskowate potrawy tymianek mocne herbaty smażone potrawy ocet galarety mięsne i rybne

fruktoza, a do pokarmów bogatych w fruktozę zaliczamy:

winogrona gruszka jabłko czereśnie banany

Teraz podam wam zapachy które działają stymulująco na zwiększanie się apetytu

zapach świeżego chleba (w super marketach ponoć jest ten zapach rozpylany aby właśnie podziałać na klientów i zachęcić ich do kupna pieczywa)

zapach cynamonu

zapach świeżej kawy

Ostatnią kwestią o jakiej powiem są inne nie do końca oczywiste czynniki takie jak;

kolor żółty i czerwonyw połączeniu (myślicie że logo McDonald's to przypadek)

różnorodne i estetyczne dania

małe porcje (w końcu nigdy nie czujesz się zapchany)

niepopijanie

spacery na świeżym powietrzu oraz wietrzenie pokoji (gdy jest duszno ma się mdłości)

pływanie

częste ,,wydalanie,, (jak jest się pełnym to raczej nie da się tam nic nowego wrzucić hahah)

To na tyle w następnej części skupię się na zmniejszaniu apetytu. Zdjęcia wzięte dla urozmaicenia wzięłąm z Pinteresta a informacje z kilku stron internetowych i je przeanalizowałam korzystałam również z własnej wiedzy i połączyłam fakty.

🤍Trzymajcie się, do zobaczenia w następnej części, Ola ♥

[benderinsocks]

kiedy jestem głodna oglądam zdjęcia obrzydliwego jedzenia i chęć na zjedzenie czegokolwiek znika😋

[motyl3k115]

Rzeczy jakie możesz zrobić zamiast jeść :)

Oczywiście mam na myśli odwrócenie swojej uwagi od chęci jedzenia.

1. Napij się 2 szklanki wody- będziesz czuła się “pełna” i nie będzie chciało Ci się jeść

2. Poćwicz- przecież sport to zdrowie!

3. Obejrzyj zdj. Chudych/wychudzonych osób- Chcesz wyglądać jak one, prawda?

4. Stań na wagę- oblicz ile jeszcze zajmie Ci dążenie do twojego uwg (pamiętaj że jak raz powiesz sobie nie, kolejnym razem będzie to łatwiejsze)

5. Pooglądaj obrzydliwe zdjęcia jedzenia- odrazu spadnie Ci apetyt

6. Posprzątaj- według mnie sprzątanie to często pewnego rodzaju terapia, szczególnie jak słuchasz muzyki

7. Idź spać- będziesz miał/a więcej energii i nie zjesz

Mam nadzieję że choć trochę pomogłam 💗

[sk1nnymiaw]

⋅˚₊‧ ୨୧ ‧₊˚ ⋅: MOJE ZASADY ⋅˚₊‧ ୨୧ ‧₊˚ ⋅:

‧ ୨୧ ‧ nagrody

•fast-satysfakcja

•trening-normalny limit

•widoczne zmiany-mogę sobie kupić coś nowego (NIE DO JEDZENIA ‼️‼️‼️)

•gdy wkoncu będą widoczne żebra-mogę kupić nowe rzeczy (ubrania itp)

‧ ୨୧ ‧ kary

•binge-fast

•brak ćwiczeń-fast

•przekroczenie limitu-fast

•brak różnicy w przeciągu 2/3 tygodni- zmniejszony limit kcal

‧ ୨୧ ‧ ogólne zasady

•robię zdjęcia cotydzień ,by zobaczyć różnicę

*jeśli ćwiczenia dają zmiany robię je dalej

*jeśli nie dają -100kcal

*jeśli nie, dokładam nowe, robię powtórki

•co około 2/3 tygodnie ,chce zmniejszać limit o około 50/100 kcal

•staram się nie jest w szkole , a jedzenie ze szkoły jem na kolację

•nie lubię wyrzucać jedzenia więc odkładam na kolację/gdy nie będę mogła wytrzymać

•podczas pobytu w szkole fast (6-8 godzin) nie zawsze się udaje , ale zawsze jest min 5 godzin

To tyle ,jeśli coś mi się przypomni napiszę 🦋🫶🏻

[fdnzdjecia]

Zdjęcia jedzenia jako sztuka.

Aranżacja tego zdjęcia jest specjalnie tak skomponowana, żeby sprawiać wrażenie, że jest to obraz. Taka kompozycja ma za zadanie przyciągnąć wzrok oglądającego.

Zapraszamy na www.zdjecia-aranzowane.pl

[lara-dethangel]

Boże czy tylko mnie wnerwiają na tumblerze zdjęcia dobrego jedzenia. No przepraszam ale kto wpadł na pomysł żeby dać tu np. Pizzę gdyż inni są na fastach. TO ICH TYLKO ZACHĘCI.

#Lara

[trickyyeye]

• ZASADY

W weekendy fasty, liquid fasty albo mono

Do szkoły biorę 4 wafle ryżowe i jest to jedyne co tam jem

Nie wyłudzam jedzenia od znajomych w szkole

Po 18 nie ma jedzenia

Max. 800kcal, ale staram się mniej

Codziennie czytam motywacyjne posty innych motylków, i przeglądam zdjęcia anorektyczek dla motywacji

7-8 godzin snu

Ważę się co 3 dni

Staram się jeść owoce zamiast słodyczy

Gdy czuję, że napad się zbliża jem pół łyżeczki jakiejś surowej przyprawy aby mi się obrzydziło jedzenie i smak

No i to by było na tyle, jak mi się coś jeszcze przypomni to dopiszę

[dawkacynizmu]

poniedziałek 14.10

podsumowanie dnia

zjedzone — za dużo

dzień dobry

jest źle ngl nie było tydzień podsumowań bo tydzień był chujowy, depresyjny af i aggh nawet nie wiem jak to opisać, po prostu kiewa moje życie tak bardzo mnie wkurwia i dołuje, tu nie ma nikogo ani praktycznie niczego co by mnie cieszyło i moje dni wyglądają jedynie na znajdowaniu sobie zajęć aby nie wpierdalać. odchudzanie wkurwia mnie ostatnio najbardziej bo ja już po prostu się godzę z tym że nigdy nie schudnę, no japierdole któryś rok się męczę z wpierdalaniem ile popadnie sraniem rzyganiem tym pierdolonym głodem przez połowę dnia i wyglądam tak samo, a nawet więcej razy usłyszałam że "dupa ci urosła" niż kurwa cokolwiek pozytywnego.

Przepraszam że kurwuje ale jestem wkurwiona i na skraju załamania psychicznego. przyjechał mój brat w nocy i raczej już chyba na stałe, weź teraz znoś tego debila. pierwszą rzeczą jaką do mnie powiedział było oczywiście przypierdalanie się xd przyszła mi dziś paczka, która szła z niewiadomych przyczyn ponad dwa tygodnie i już traciłam nadzieję, że dotrze. zamówiłam kurtkę już taka porządniejszą na zimę ale miałam wątpliwości czy nie będzie za lekka, okazała się idealna 😇 chociaż tyle. do tego bluzka w której jestem zakochana ALEE jednocześnie czuję się w niej tak paskudnie i tłusto, że laduje w szafie i nie będę w niej chodzić raczej xd kasa wyjebana w błoto. byłam na spacerze uczyłam się 157 koloni (dalej przeżywam jakie to bezsensowne) i uwaga, skończyłam brytyjskie. jeszcze francuskie, portugalskie, amerykańskie, belgijskie, rosyjskie, niemieckie, norweskie i hiszpańskie.

nie mam takiej ciemnej skóry, to mój telefon retuszuje zdjęcia i nie umiem wyłączyć tej funkcji xD

jadłam normalnie cały dzień ale potem byłam tak głodna że nic mi nie pomagało, żadne ilości jedzenia. dalej jestem głodna, nie wiem co ze sobą zrobić.

[mooncanfly]

Hejkaaa masz jakieś porady na fasta albo chociaż jakieś motywacje bo strasznie się objadam ostatnio i mega ciężko mi schudnąć a muszę jeszce 5 kilo 🛐🛐 proszeee

Hejka!

Jeśli chodzi o porady to przede wszystkim robić to w takie dni, gdzie nie masz czasu myśleć o jedzeniu. Jeśli chodzisz do szkoły to nie bierz do szkoły śniadań ani pieniędzy. Ja też motywuje się tym, że jeśli zjem to oddalę się od tej idealnej wersji siebie a przecież na tym zależy mi najbardziej. Ja lubię też oglądać różne zdjęcia zgniłego jedzenia lub jeśli mam w domu coś, czego nie lubię jeść to idę i to wącham dzięki czemu zniechęcam się do tego aby cokolwiek zjeść.

Ale najważniejsze! Jeśli nie umiesz wytrzymać na fastach - nie rób ich. Wtedy lepiej być na mega niskich limitach i dużo ćwiczyć, niż robić fasty, które kończą się objadaniem się jak świnia.

Mam nadzieję że choć trochę pomogłem! 💖